Una guía práctica, sencilla y educativa para realizar un protocolo 2-3-2:
2 días de preparación, 3 días de ayuno de agua y 2 días de realimentación.
Basada en una alimentación amucosa, fácil, económica y alineada con principios de alimentación integral basada en plantas.
Incluye:
preparación paso a paso
criterios de seguridad
contraindicaciones
señales para suspender
lista de compras
menú simple por día
realimentación cuidadosa
checklist
tabla de registro personal
Recomendaciones de Libros
Referencias institucionales y de estudios científicos
Ideal para personas que desean vivir una experiencia breve, ordenada y consciente de descanso digestivo.
Importante: este material es educativo, no sustituye atención médica ni promete curar enfermedades. Si tienes diagnóstico médico, tomas medicamentos o tienes dudas, consulta con tu profesional de salud antes de iniciar.
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