Una guía práctica, sencilla y educativa para realizar un protocolo 2-3-2:
2 días de preparación, 3 días de ayuno de agua y 2 días de realimentación.
Basada en una alimentación amucosa, fácil, económica y alineada con principios de alimentación integral basada en plantas.
Incluye:
- preparación paso a paso
- criterios de seguridad
- contraindicaciones
- señales para suspender
- lista de compras
- menú simple por día
- realimentación cuidadosa
- checklist
- tabla de registro personal
- Recomendaciones de Libros
- Referencias institucionales y de estudios científicos
Ideal para personas que desean vivir una experiencia breve, ordenada y consciente de descanso digestivo.
Importante: este material es educativo, no sustituye atención médica ni promete curar enfermedades. Si tienes diagnóstico médico, tomas medicamentos o tienes dudas, consulta con tu profesional de salud antes de iniciar.
Guía: Descanso Metabólico de 7 días (2-3-2)
Recibirás una guía digital descargable en formato PDF.
Este material es para uso personal y educativo. No incluye evaluación médica individual, consulta personalizada ni seguimiento clínico. No está permitido revender, copiar, distribuir, modificar o compartir públicamente este archivo sin autorización.
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