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Los 10 Remedios Naturales para la Menopausia que debes implementar desde hoy mismo...

Actualizado: 5 ene 2023


¡Hola hola! Si experimentas síntomas de la menopausia como sofocos, trastornos del sueño, aumento de peso, piel seca y cambios de humor, no estás sola, millones de mujeres pasan por la menopausia cada año y puede ser un momento difícil.

Pero la buena noticia es que existen remedios naturales que pueden ayudar a aliviar estos síntomas y mejorar tu calidad de vida. Hoy te comparto los 10 remedios naturales que puedes probar en casa para controlar los síntomas de la menopausia, de manera fácil y económica.


1.¿Porqué es tan importante considerar un enfoque natural para el manejo de la Menopausia?

2.Toma nota, estos son los 10 Remedios Naturales para el control de la Menopausia


 

¿Porqué es importante considerar un enfoque natural para el manejo de la menopausia?


Hay varias razones por las que puede ser importante considerar enfoques naturales para controlar los síntomas de la menopausia:


1. Menos efectos secundarios: Los remedios naturales para la menopausia a menudo tienen menos efectos secundarios en comparación con los medicamentos, lo que puede ser especialmente beneficioso para las mujeres que son sensibles a ciertos productos químicos o que tienen otras condiciones de salud. 2. Enfoque holístico: Los remedios naturales a menudo adoptan un enfoque holístico de la salud y el bienestar, lo que significa que consideran a la persona en su totalidad, en lugar de centrarse solo en los síntomas específicos que se experimentan. Esta puede ser una forma más completa y efectiva de controlar los síntomas de la menopausia. 3. Control personal: El uso de remedios naturales puede dar a las mujeres más control sobre su propia salud y bienestar, ya que pueden elegir los remedios que funcionan mejor para ellas y hacer los ajustes necesarios según sea necesario. 4. Los remedios naturales pueden ser más efectivos: Algunos estudios han demostrado que los remedios naturales, como los suplementos herbales, pueden ser tan efectivos como los medicamentos tradicionales para controlar los síntomas de la menopausia. 5. Los remedios naturales pueden ser más accesibles: Los remedios naturales pueden estar más ampliamente disponibles y ser menos costosos que los medicamentos recetados, lo que puede ser especialmente beneficioso para las mujeres que no tienen fácil acceso a la atención médica o que tienen un presupuesto ajustado.



Toma nota, estos son los 10 Remedios Naturales para el control de la Menopausia que debes implementar desde hoy mismo:


1. Dieta y nutrición: Come una dieta saludable y equilibrada que incluya muchas frutas, verduras y granos integrales puede ayudar a controlar los síntomas de la menopausia. Algunos alimentos específicos que pueden ser útiles incluyen productos de soya orgánica, nueces, semillas y bayas.

2. Ejercicio: La actividad física regular puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los trastornos del sueño. Incorpora actividades como caminar por 45 minutos cada 12 horas en tu rutina diaria.

3. Suplementos herbales: Ciertas hierbas, como el Cohosh negro, el Trébol rojo y el Dong quai, pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia. Consulta a tu médica integrador y/o naturista antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, puedes agendar una videollamada conmigo en mi página web www.dralupitaharo.com

4. Acupuntura: La acupuntura puede ayudar a reducir los sofocos y mejorar la calidad del sueño en mujeres menopáusicas.

5. Técnicas de atención plena y relajación (mindfulness): prácticas como la meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general durante la menopausia, practica la oración al despertar, al comer y al acostarte, siempre agradeciendo por las bendiciones con las que cuentas.

6. Productos de soya: Los productos de soya orgánica y no modificada genéticamente, como el tofu y la leche de soya, contienen fitoestrógenos que pueden ayudar a aliviar los sofocos y otros síntomas de la menopausia.

7. Semillas de linaza: Las semillas de linaza o lino son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal y fibra, y pueden ayudar a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia.

8. Reducir el consumo de alcohol y cafeína: Limitar la ingesta de alcohol y cafeína puede ayudar a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia como la tensión y el aumento de peso.

9. Vitamina E: Los suplementos de vitamina E pueden ayudar a reducir los sofocos y mejorar el estado de ánimo en las mujeres menopáusicas, además de mejorar la calidad de tu piel, de tu digestión y de la salud de tu vesícula biliar.

10. Remedios homeopáticos: Los remedios homeopáticos, como el Cohosh negro, Sepia, Lachesis, Cimifuga racemosa, Ignatia y Pulsatilla, pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia. Consulta con tu médico homeópata antes de comenzar cualquier régimen de tratamiento homeopático.



¿Lista para empezar?


El cambio de vida que experimentamos durante la Menopausia no tiene por qué ser molesto, triste ni estresante, ahora ya saber los 10 Remedios Naturales para el manejo de la Menopausia que debes implementar desde hoy mismo, son fáciles y económicos, además verás mejorar toda tu salud en general.


Te comparto este video de YouTube en donde aprendemos a hacer 3 diferentes Remedios utilizando la maravillosa semilla de Linaza:




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Un buen remedio herbal orgánico disponible en varios países en este enlace:


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